今日は一日雪がチラチラする寒い日でした。冬って運動不足になりがちですよね。
私は運動は苦手なのですが、数年前は市民体育館の中のあるトレーニングルームでちょこっと運動していました。
その時は体調もよくダイエットにもなりました。
でもやめるとやはり筋肉が落ちていく感じがします。そして何より最近ジーンズが少しきつくなっています😅
まずは無料で動いてみよう
またジムに通う？どうする？としばらく悩んでいたのですが、とりあえず無料でできる運動をしよう！
と思いましてYouTubeでいろいろ探しました。
そしたら♪おうちで室内散歩という、こちらの動画を見つけました。
大好きな曲、全力少年でお散歩できる！🥰これは楽しそう✨
おうちで散歩、やってみました
これは楽しいです！💕好きな曲だと楽に動けますね♪
曲に合わせてお散歩するのですが、ときどき手を動かす運動も入っていて飽きずに動けました。
画面の上に、今どれくらい歩いているかも表示されていて、親切な動画になっています。途中で励ましてくれるのもgood！
始める前は20分は長いと思いましたが、やってみると長く感じませんでした。たぶん歌のおかげですね。
途中から汗もかくし、終わった後は太ももにしっかり効いてる感じがします！
気分転換にもなるし運動にもなるし、しばらくはYouTubeを見ながら運動しようと思います。
目標はウエストマイナス３センチ！頑張ります👍
読んでくださってありがとうございました。
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